중년여성들을위한골다공증의체크리스트
레드코코넛
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2022.03.10 22:16
중년여성들을위한골다공증의체크리스트
[여성질환] 중년여성들을 위한 골다공증의 체크 리스트
국제골다공증기금(IOF)은 여성과 남성에 따른 ‘골다공증 체크리스트’를만들어 해당 요인이 많다면 골다공증 검사를 통해 골다공증 여부를 확인해야 한다고 강조하고 있습니다. IOF의 리스트중 여성에 해당되는 기준은
▲ 부모님 중 작은 충격이나 사소하게 넘어진 후 엉덩이 뼈가 부러진 경우가 있다
▲ 작은 충격이나 사소하게 넘어진 후 뼈가 부러진 적이 있다
▲ 스테로이드제를 3개월 이상 복용한적이 있다
▲ 키가 3cm이상 줄었다
▲ 술을 정기적으로 많이 마시는 편이다
▲ 하루에 20개피 이상의 담배를 피운다
▲ 만성소화장애나 염증 성 질환 등으로 인해 종종 설사를 한다
▲ 45세 이전에 폐경이 됐다
▲ 12개월 이상 월경이 멈췄던 적이 있다(임신기간 제외)
등 9가지이며, 남성의 경우는 여성에 해당되는 뒤의 두 가지 기준대신
▲ 성욕감퇴 또는 남성호르몬 부족으로 인한 증상 등 성기능 감퇴를 느낀다는 항목이 추가됩니다
골다공증의 예방을 위해 이 기준에 따라 수시로 자기자신의 몸 상태를 체크하는 것도 효과적인 방법이 될 수 있습니다.하지만 대부분의 다른 질환처럼 적절한 영양 및 기능식품을 섭취하는 식이요법과근골격을 강화하는 운동요법을 지속적으로 실천하여 골다공증의 발생을근본적으로 차단하는 것이 무엇보다도 중요할 것입니다.
국제골다공증기금(IOF)은 여성과 남성에 따른 ‘골다공증 체크리스트’를만들어 해당 요인이 많다면 골다공증 검사를 통해 골다공증 여부를 확인해야 한다고 강조하고 있습니다. IOF의 리스트중 여성에 해당되는 기준은
▲ 부모님 중 작은 충격이나 사소하게 넘어진 후 엉덩이 뼈가 부러진 경우가 있다
▲ 작은 충격이나 사소하게 넘어진 후 뼈가 부러진 적이 있다
▲ 스테로이드제를 3개월 이상 복용한적이 있다
▲ 키가 3cm이상 줄었다
▲ 술을 정기적으로 많이 마시는 편이다
▲ 하루에 20개피 이상의 담배를 피운다
▲ 만성소화장애나 염증 성 질환 등으로 인해 종종 설사를 한다
▲ 45세 이전에 폐경이 됐다
▲ 12개월 이상 월경이 멈췄던 적이 있다(임신기간 제외)
등 9가지이며, 남성의 경우는 여성에 해당되는 뒤의 두 가지 기준대신
▲ 성욕감퇴 또는 남성호르몬 부족으로 인한 증상 등 성기능 감퇴를 느낀다는 항목이 추가됩니다
골다공증의 예방을 위해 이 기준에 따라 수시로 자기자신의 몸 상태를 체크하는 것도 효과적인 방법이 될 수 있습니다.하지만 대부분의 다른 질환처럼 적절한 영양 및 기능식품을 섭취하는 식이요법과근골격을 강화하는 운동요법을 지속적으로 실천하여 골다공증의 발생을근본적으로 차단하는 것이 무엇보다도 중요할 것입니다.