성기능을강화시켜주는정력에좋은음식
레드코코넛
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2022.03.10 22:19
성기능을강화시켜주는정력에좋은음식
양방에서 권하는 발기력 증진 음식
음경의 발기는 산화질소(NO)가 혈관을 이완시켜 일어난다.
산화질소의 원료가 되는 아미노산이 바로 아르기닌. 콩은 아르기닌이
풍부해 발기에 도움이 되는 대표적인 음식이다.
뱀장어, 참깨, 해바라기씨에도 아르기닌이 많다.
콩나물, 두부와 같은 콩류 식품에는 콜레스테롤을 낮춰주는 불포화지방산도
많이 들어 있어 발기부전의 원인 중 하나인 동맥경화의 위험을 낮춰 준다.
양파와 마늘은 예로부터 최음제로 알려져온 음식.
마늘에는 산화질소를 만드는데 필요한 효소의 생산을 촉진하는 성분이 들어있다.
또 말초혈관계의 노폐물을 제거, 발기력 증강에 도움이 된다.
하루에 날 것 2~3쪽이나 익힌 것 5~6쪽을 꾸준히 복용하면
말초혈관을 확장해 강정, 피로회복 효과를 나타낸다.
포도, 사과 등 신맛 과일에는 유기산이 풍부해 피로회복과
정력 강화에 도움이 된다. 카페인 함유식품을 적당량 섭취하면
중추신경계를 자극, 성욕을 높여 준다. 정자의 운동성을 향상시킨다는
보고도 있다. 하지만 많은 양의 카페인을 지속적으로 먹으면
음경해면체의 강도를 떨어뜨리므로 조심해야 한다.
비타민E는 고환이나 난소 등 생식선의 성장과 유지에 도움을 준다.
시금치, 땅콩, 올리브유 등에 많다. 신경계 및 대뇌에 작용하는
비타민B1이 부족하면 우울증, 말초신경염 등을 일으켜 성욕과
발기력을 떨어뜨린다.
특히 흡연자는 비타민B1이 부족하기 쉬우므로 쌀겨, 효모 등을
많이 먹는 게 좋다.
아연은 남성호르몬인 테스토스테론과 정자의 형성, 전립선의 분비샘
기능에 중요한 역할을 하는 인체내 효소 성분. 굴이나 게, 우유, 치즈 등에
풍부하다. 아연이 부족하면 전반적인 성기능 저하를 초래하는 것으로
알려져 있다. 한국의 중년 남성들은 피곤합니다. 치열한 생존경쟁과 가장으로서의 책임감이 주는 스트레스, 그렇다고 여가나 운동을 즐길 여유도 부족한 게 현실이죠. 우리 시대의 '지친 남성'들을 위해 양방에서 과학적으로 효능이 입증된 '발기력 증진 음식'들을 소개합니다.
1.콩 : 음경의 발기는 해면체 안의 혈관이 이완되면서 다량의 혈액 이 유입돼 이뤄집니다. 이 때 혈관을 이완시키는 물질이 '산화질소'이고, 이 산화질소의 원료가 되는 아미노산이 '아르기닌'입니다. 콩 속에는 아르기닌이 풍부해 발기력 증진에 도움을 줍니다.
이밖에 뱀장어, 참깨, 해바라기씨 등에도 아르기닌이 많이 들어 있습니다. 콩나물, 두부 등 콩류 음식은 콜레스테롤을 낮춰 주는 불포화지방산이 풍부해 발기부전의 원인 중 하나인 동맥경화증 등 혈관장애의 위험도 줄여준다고 합니다.
2.양파, 마늘, 부추 : 예로부터 성욕을 증진하는 최음제로 알려져 있어 성직자들이 금기시해 온 음식들입니다. 마늘에는 아미노산인 아르기닌은 물론 산화질소를 만드는데 필요한 효소(산화질소합성제) 의 생산을 촉진하는 성분이 들어있다고 합니다. 양파와 부추도 비슷한 성분을 갖고 있습니다. 따라서 이들 음식을 즐겨 먹으면 말초혈관계의 노폐물 제거, 순환촉진 등을 통해 발기력 증진에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 하지만 성욕을 증가시킨다는 과학적 증거는 아직 발견되지 않았습니다.
3.신맛 과일 : 신맛을 내는 유기산이 풍부한 포도, 사과 등의 과일은 인체내에서 에너지를 생산하는 회로에 관여합니다. 피로회복, 활력증가, 면역력 향상 등을 통해 정력 증진에 도움이 된다고 합니 다.
4.커피 등 카페인 함유 식품 : 적당한 양을 섭취하면 중추신경계를 자극해 성욕을 증가시키며, 정자의 운동성을 향상시킨다는 보고도 있습니다. 그러나 지나치게 섭취하면 이뇨, 부정맥, 불면증 등을 야기함으로써 오히려 성욕을 떨어뜨리는 만큼 주의가 필요합니다.
5.비타민 : 비타민E는 호르몬과 프로스타글란딘을 만드는데 관여하는 노화방지 비타민으로 알려져 있습니다. 고환이나 난소 등 생식선의 성장과 유지에도 필수적입니다. 시금치, 땅콩, 올리브유 등에 풍부하다고 합니다. 신경계 및 뇌에 작용하는 비타민B1이 부족하면 우울증, 말초신경염 등을 일으켜 성욕감퇴, 발기력감퇴를 초래할 수 있습니다. 담배를 많이 피우는 사람에게 부족하기 쉬운 만큼 흡연자는 비타민B1을 많이 섭취해야 합니다.
6.아연 : 정자의 형성, 전립선의 분비샘 기능에 중요한 역할을 하는 인체내 효소입니다. 또 남성호르몬인 테스토스테론의 형성에도 관여하기 때문에 부족할 경우 전반적인 성기능의 저하를 초래할 수 있습니다. 아연은 굴이나 게, 우유, 치즈 등에 풍부합니다.
한방에서 권하는 성기능 강화 음식
백수의 왕 사자가 먹이를 잡으면 맨 먼저 간(肝)을 찾아 먹는다고 한다.
스태미나가 부족하면 생존경쟁에서 살아남기 어렵다는 것을
본능적으로 알고 있기 때문이라는 분석이다.
간에는 각종 효소가 함유돼 있어 부패하기 쉬운 만큼 생식(生食)은
피하는 게 좋다. 우유에 미리 담갔다가 조리하면 두 가지 다른 종류의
단백질이 상승효과를 일으켜 성기능 강화에 큰 도움이 된다.
부추는 채소 가운데 가장 따뜻한 성질을 갖고 있는 열성(熱性)식품.
아무리 솎아내도 끈질기게 자라는 생명력 때문에 으뜸가는 스태미나
식품으로 꼽힌다. 부추에 식초를 넣고 살짝 끓인 물을 마시거나
부추즙에 청주를 약간 섞어 마시면 정력 증진에 그만이다.
구채자라고 불리는 부추씨도 양기를 북돋우고 몽정이나 오줌에
정액이 섞여나오는 증상을 치료하는데 효과가 있다.
오가피차를 장복하면 신체기능에 균형이 잡히고 신진대사가 활발해져
피로회복에 좋다. 또 간장과 신장을 보해 성기능을 향상시킨다.
해삼은 「바다의 인삼」으로 불리는 대표적인 강정식품.
한 번에 10여개씩 지지거나 볶아먹으면 좋다.
부드럽게 가루로 만들어 하루 세 번 8~10g씩 더운 물에 타서
끼니 전에 먹어도 된다. 몸이 허약해 성기능이 떨어졌을 때 먹으면
특히 효과가 좋다. 다음은 한방에서 성기능 강화에 도움이 되는 것으로 권하는 음식들입니다.
1.마늘 : 말초혈관을 확장해 혈액순환을 촉진하므로 몸이 더워지고 신진대사가 좋아집니다. 체내의 에너지 연소를 촉진, 피로회복, 강정과 해독, 식욕증진 등의 효과가 있다고 합니다. 날 것은 2~3쪽, 굽거나 익힌 것은 5~6쪽 정도를 먹는 게 좋습니다.
2.삼계탕 : 훌륭한 고단백 식품인 닭과 인삼의 약리작용, 찹쌀, 밤, 대추 등이 영양의 균형을 이뤄 스태미나식으로 그만입니다.
3.肝과 우유 : 사자가 먹이를 잡으면 맨 먹저 찾아 먹는 게 간이라고 합니다. 격심한 생존경쟁에서 살아남으려면 피로하거나 스태미나가 부족하면 안된다는 것을 본능적으로 잘 알고 있기 때문이라는 분석입니다. 간에는 각종 효소가 함유돼 있어 살코기에 비해 변질되거나 부패하기 쉽습니다. 따라서 생식은 되도록 피해야 합니다. 간을 조리할 때 우유를 활용하면 두 가지 다른 종류의 단백질이 합해져 상승효과를 나타내며, 산성식품인 간과 알칼리성 식품인 우유가 조화를 이뤄 영양측면에서도 바람직하다고 합니다.
4.오리고기 : 고단백질 식품이면서 지방의 조성이 특이해 강정효과가 뛰어나다고 합니다. 오리탕은 40일 정도 키운 오리에 들깻물, 된장, 고춧가루, 마늘을 넣고 푹 끓이다가 미나리, 대추를 넣어 먹는 게 좋습니다.
5.부추 : 채소 가운데 가장 따뜻한 성질을 갖고 있는 열성 식품입니다. 아무리 솎아내도 끈질기게 자라는 생명력 때문에 마늘 다음 가는 스태미나 채소로 꼽힙니다. 부추에 식초를 넣고 살짝 끓인 물을 따뜻하게 해서 마시거나 부추즙에 청주를 약간 섞어 마시면 스트레스가 풀리고 정력증진에 도움이 된다고 합니다. 구채자라고 불리는 부추씨도 양기를 북돋우고 몽정이나 오줌에 정액이 섞여 나오 는 병을 치료하는데 약효가 뛰어나다고 합니다.
6.오가피 : 신체 대사촉진과 강정작용이 뛰어납니다. 간장과 신장을 보하는 효과도 있어 성기능을 향상시킨다고 합니다.
7.뱀장어 : 고단백 강정 식품. 한 번에 두 마리씩 양념을 해 익혀 먹거나 생 것을 회쳐 먹어도 좋습니다.
8.해삼 : 몸이 허약해 성기능이 떨어졌을 때 먹으면 효과가 좋습니다. 한 번에 10여 개씩 지지거나 볶아서 먹어도 되고, 보드랍게 가루내어 한 번에 8~10g씩 하루 세 번 더운 물에 타서 끼니 전에 먹어도 됩니다. ================================================[홍 삼]
홍삼은 그 성질이 덥고 맛은 달면서 쓰다. 이러한 홍삼은 원기를 크게 보해주는 효능이 있어 비장과 신장이 허약하고 냉한 것을 치료한다. 또 양기 쇠약이나 노년기 때 양기와 정력이 유난히 허약한 증상에 좋은 치료 효과를 나타낸다.특히 홍삼은 붕어 또는 새우와 함께 먹으면 양기를 북돋아주고 보하는 효능이 훨씬 더 뛰어나게 된다. 또 정신을 맑게 하고 활력이 넘치게 하므로 평소 일상 생활에서 꾸준히 복용하는 것이 좋다.
[녹 용]
녹용은 녹용정(茸精)이 함유돼 있는데 이는 남성 내분비 호르몬이다. 또 성욕을 일깨우는 소량의 난소 호르몬 모양의 물질이 함유돼 있기도 하다. 이러한 녹용은 최고의 한약재로 손꼽힌다.주요 효능으로는 하체를 덥게 하고 보하는 작용이 뛰어나다. 정력을 생성시키고 피를 생성하며 양기를 크게 북돋아주기도 한다.따라서 녹용은 남성의 허약증상을 다스리고 발기가 제대로 되지 않는 성기능 저하나 감퇴에 뚜렷한 치료 효과를 나타낸다.그러나 녹용도 습열(濕熱)이 속에 차 있고 음(陰)이 허(虛)하며 화(火)가 거센 사람은 그 복용을 삼가해야 한다.
[구기자]
구기자는 그 성질이 평(平)하고 맛은 달다. 주로 오장육부를 보하고 윤택하게 하는 효능이 있다.옛 한의서에 의하면 구기자는 정기를 보익(補益)하고 음도(陰道)를 강성하게 한다고 적혀 있다. 이로 미루어보아 구기자는 성기능을 강화시키는 작용이 매우 강하다는 것을 알 수 있다.옛말에 먼길을 떠날 때는 구기자를 먹지 말라고 했을 정도로 성기능에 대한 구기자의 약효는 매우 뛰어나다.
[오미자]
오미자는 그 성질이 덥고 맛은 시큼하다. 이러한 오미자는 주로 오장육부를 보하고 윤택하게 한다. 특히 자양강장 효과가 뛰어나 남성의 성기능 강화에 좋은 효과를 발휘한다.
[음양곽]
음양곽은 그 성질이 덥다. 맛은 달면서 약간 맵다. 주로 허약 체질을 보하고 정력을 강장하며 성기능을 북돋아준다. 또 갱년기 건망증에도 좋은 효과를 발휘한다.
[두 충]
두충은 그 성질이 덥고 맛은 달다. 주로 중기(中氣)를 보하고 기(氣)를 북돋아준다. 또 간장과 신장을 보하고 뼈를 튼튼하게 하기도 한다. 따라서 두충은 주로 신장 허약을 다스리고 허리 통증을 개선시키기도 한다. 특히 허약을 보하며 강장시키고 정력을 크게 북돋아주는 작용을 한다.
[동충하초]
<약성고(藥性考)>에 의하면 동충하초는 정기를 다지고 도우며 명문(命門)을 전적으로 보하는 효능이 있다고 기록돼 있다. 이는 생명의 열쇠라는 의미를 담고 있다. 명문이란 바로 선천의 기(氣)가 간직된 곳이며 인체의 근본이기 때문이다.명문의 화(火)는 신장 양기의 기능을 나타내는데 여기에는 신상선 피질 기능도 포함돼 있다. 동충하초는 명문에 주로 그 효능을 발휘함으로써 성기능을 높여주게 되는 것이다.
[부 추]
부추는 일명 기양초(起陽草)라고도 한다. 즉 양기를 일으키는 채소라는 뜻이다. 그 성질은 덥고 맛은 달며 맵다.이러한 부추는 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있다. 무엇보다 정력을 강장시키고 성기능을 강화하므로 남성성기능 저하나 발기부전 등에 뛰어난 치료 효과가 있다.특히 부추와 새우가 어울리면 성기능 강화에 더욱더 탁월한 효과를 발휘한다.
[마 늘]
성질은 덥고 맛은 맵다. 주로 이질이나 변비를 치료하고 소화를 촉진시키는 작용을 발휘한다. 또 심장병과 동맥경화에 효과가 있고 간장의 기능을 강화시키는 데에도 널리 응용되고 있다. 특히 생마늘은 남성의 정력을 강화시키고 성기능을 북돋아주는 효능이 큰 것으로 알려져 있다. 생마늘을 늘 먹으면 성기능 감퇴나 저하를 예방할 수 있다.그러나, 요즘 실험에 의해서는 절인마늘이 더 좋은 효과가 있다고 한다.
[장 어]
성질은 덥고 맛은 달다. 예로부터 장어는 정력을 돋우고 허약을 보하는 데에 좋은 식품으로 정평이 나 있다. 또 과로 허약이나 야위는 증세, 그리고 신경쇠약, 건망증, 불면증 등에도 좋은 효과가 있다.옛 한의서인 <진남본초(塡南本草)>에 의하면 장어는 과로손상을 치료하고 정수(精髓)를 보충시키며 근육과 뼈를 강장케하여 정력을 크게 북돋아준다고 했다.특히 장어 요리에 잔대나 구기자 등을 배합하면 정력과 성기능을 높여주는 데에 더욱 효과적이다.
[해 삼]
해삼의 성질은 덥고 맛은 달며 짜다. 주로 간장과 신장을 보하는 효능이 있고 정력과 혈(血)의 생성을 돕는다.옛 한의서인 <본초구원(本草求源)>에 의하면 해삼은 오장육부를 윤택하게 하고 정력을 북돋아주며 수(水)의 배출을 유익하게 한다고 기록돼 있다.특히 해삼은 음(음)을 자양하고 양기를 든든하게 하는 효능도 있어 남성의 양기를 크게 북돋아주고 성기능을 강화시키며 성기능의 저하나 감퇴를 치료하는 작용을 한다는 것이다.
또 다른 한의서인 <본초종신(本草從新)>에서도 해삼의 약효에 대해 기록돼 있다. 이 기록에 따르면 해삼은 인삼에 버금가는 보(補)하는 효능이 있어 신장의 기능을 돕고 정력을 강화시키며 양기를 크게 북돋아주므로 남성의 발기부전이나 성기능 저하에 뚜렷한 개선 효과를 발휘한다고 밝히고 있다.
[굴]
굴의 성질은 덥고 맛은 달다. 바다의 우유로 불릴 만큼 훌륭한 영양식품이라고 할 수 있다.
<의림찬요(醫林纂要)>에 의하면 굴은 폐(肺)를 맑히고 심장을 보(補)하며 피를 자양하면서 음(陰) 또한 자양하는 효능이 있는 것으로 기록돼 있다.특히 굴에는 뛰어난 정력강장 효과가 있어 남성의 성기능 감퇴나 저하에 응용하면 좋은 효과를 발휘한다.
[미꾸라지]
미꾸라지는 고 단백 식품으로 단백질의 함량이 다른 물고기나 육류보다 월등히 높다. 또한 지방이나 칼슘, 철분 등 다양한 성분들이 함유돼 있다.옛 한의서인 <보제방(補濟方)>에 의하면 남자의 성기능이 저하되어 발기가 제대로 되지 않을 때 미꾸라지를 끓여 먹으면 좋은 치료 효과가 나타난다고 기록돼 있다. 이는 곧 미꾸라지가 양기를 북돋아주고 성기능을 강화하여 남성의 발기부전이나 성기능 저하및 감퇴에 훌륭한 치료 효과가 있음을 나타내주는 것이라 할 수 있다.현대의학에서도 미꾸라지에는 시하로크 단백질이 함유돼 있어 정력강화나 성기능 강장에 뚜렷한 치료 효과가 있는 것으로 보고있다.
[개고기]
개고기는 성질이 덥고 맛은 짜며 독이 없다. <음선정요(飮膳正要)>에 의하면 개고기는 허약손상을 보하고 양기를 북돋아준다고 기록돼 있다. 또 혈맥(血脈)을 보하고 하초(下焦)를 튼튼하게 하며 정수(정수)를 보충시켜 준다고 적혀 있기도 하다.
<본초강목(本草綱目)>에서도 개고기의 효능에 대해 기록돼 있는데 이 기록에 따르면 개고기는 성질이 더워 비장과 위장의 냉한 질환을 치료한다고 적혀 있다. 비장과 위장이 더워지면 허리와 신장이 그 영향을 받게 되는데 특히 하체가 허약한 사람에게 좋다.
이 같은 효능으로 인하여 개고기는 양기를 크게 북돋아주고 정력을 강장시켜 주는 작용을 한다. 단, 개고기는 더운 성질을 가지고 있으므로 음(飮)이 허(虛)하고 내열(內熱)이 있으며 목이 마르고 대변이 비결(秘結)된 사람은 그 복용을 삼가 해야 한다.
[호 두]
호두는 그 성질이 덥고 맛은 달다. 주로 신장을 보하고 허리와 무릎을 강하게 하는 효능이 있다.<의학참서록(醫學參西錄)>에 의하면 호두는 간장과 신장을 자양하고 보하며 근육과 뼈를 튼튼하게 한다고 기록돼 있다.<본초강목(本草綱目)>에서도 호두가 명문(命門)을 소통하고 삼초(三焦)를 유익하게 하며 기혈을 자양하는 효능이 있다고 적혀있다.
무릇 명문(命門)의 기(氣)는 신장과 통하므로 정기가 안에서 충만하면 오장육부의 혈맥이 원활하게 소통되고 윤택해진다.호두는 또한 정력을 북돋우고 성기능을 강화시킨다고 기록돼 있다. 따라서 일상생활에서 호두를 즐겨 먹으면 성기능을 강화시키게 되고 활력 또한 높여주는 효능을 발휘한다.============================= ★전복 : 죽이나 스프에 넣어 먹으면 정력을 강하게 해준다.
여름이 제철인 전복은 정력을 강하게 하는데 좋은 대표적인 스테미너 식품이다.
몸에 꼭 필요한 단백질성분인 필수 아미노산이 많이 들어 있기 때문이다.
말린 전복은 더욱 효과적이다.
죽이나 스프로 끓일 때 넣어 수시로 먹으면 체력이 회복된다.
소화능력이 떨어지는 사람은 버섯이나 양파, 셀러리 같은 채소를 섞어 스프로 만들어 먹는다.
전복은 고혈압.이명증(귀가 울리는 증상).허약체질의 치료식으로도 유명하다.
★셀러리생즙 : 매일 아침 1컵씩 마시면,정력이 회복된다.
셀러리는 강정.강장작용이 있어 특히 유럽에서 인기 있는 채소다.
많이 먹는 것이 좋으므로 가능하면 매일아침1컵씩 먹는게 좋다.
★민물게 : 게장을 담가 먹으면 정력이 강해진다.
민물게의 내장속에 함유되어 있는 갯벌흙에 약효가 들어 있다.
게를 잡은 즉시 산채로 씻 어 찧다가 고춧가루와 간장을 넣고 다시 찧는다.
잘 이겨지면 뚜껑이 있는 용기에 담아 냉장고에 3개월 정도 보관해 둔다.
이렇게 만든 게장에는 칼슘 등 미네랄이 듬뿍 들러 있어 성장기에는 성기 발육이 좋고 장년기에는 양기 부족을 치료한다.
민물게는 통증을 가라 앉히는 작용도 있다.
월경통이나 치통이 있을 때 민물게로 찜질하면 효과가 좋다.
민물게를 찧어 가제에 발라 치통에는 아픈볼에, 월경통에는 아랫배에 붙이면 된다.
차 대신 마시는 민간약 : 흑설탕은 미네랄이 풍부하고 강장.진정시키는 작용이 있어 정력을 회복시키는데 효과가 있다. 칠성장어에 대추.생강을 넣고 푹고아 우유처럼 뽀얀물이 나오면 소금넣어 매일 1~2사발씩 먹어도 정력증진에 도움이 된다.
★마늘 생강볶음 : 1주일간 꾸준히 먹으면, 발기 불능이 낫는다..
여성의 불감증이나 남성의 발기불능에는 마늘과 생강이 좋다.
젊은층에게도 간혹 나타나 는 일시적인 불감증이나 성욕 감퇴는 매일 섭취하는 수분이 잘 순환되지 않고 몸 안에 그대로 머물러 있거나 운동부족으로 신진대사에 이상이 생겨서 발생한다.
이럴때는 대사를 촉진하고 몸에 쌓인 수분의 대사를 원활하게 하는 마늘과 생강이 효과적이다.
★감식초 : 남성 불임치료.
옛날에 자손이 귀한 집에서는 감식초를 만들어 두었다가 먹었다.
이것은 감식초가 정액을 충실히 하는 작용을 하여 남성의 불임을 치료하기 때문이다.
감식초를 만들려면 양조식초에 감을 잘게 썰어서 절여 두면 되는데,보름만 두어도 충분하다.
이 식초를 야채요리에 듬뿍 넣어 먹으면 된다.매일 아침저녁 감식초만 1숟가락씩 먹어도 된다.
★구기자잎 달인물 : 부작용이 없는 약재,생식기에 좋다.
구기자 잎에는 생식기나 비뇨기.순환기의 작용을 강화시키는 작용이 있다.
그늘에 말린 잎10g을 400㏄의 물에서 그양이 절반으로 될때 까지 달인것을 하루 분량으로 삼아 2~3번으로 나누어 마신다.
구기자의 잎이나 열매는 부작용이 없는 약재라서 체질에 관계없이 먹을 수 있다.------------뽀너스로 운동까지 열심히 하세요 ㅋㅋ-----------금연, 절주, 하체강화, 야한상상
하루 항문(괄약근) 조이기 100회(1회당 약 2초)
새로운 섹스 파트너와의 스킨쉽(직접적인 성교는 처음 연애하는 기분으로 자제)
직장에서 올바른 자세로 앉기, 충분한 수면
성교전 키스를 오래(키스에 대한 자신감 갖기 -> 금연, 절주, 양치)
하체운동(앉았다 일어서기,앉은상태에서 다리 들었다 내렸다,계단 오르기,달리기,등산,자전거,하체 웨이트트레이닝 등) 마늘- 정력, 음욕이 동하는 강장제
·양파- 부교감 신경을 활발하게 하여 성생활에 도움
·당근- 스태미나 증강에 효과 있는 비타민C함유
·은행- 생식 기능과 신장질환에 효험
·셀러리- 권태감과 부부 사랑을 더해주는 야채
·부추- 수컷 정자 생성을 높이는 정력제
·땅콩- 신경쇠약과 비만 예방에 좋은 과실
·호두- 신경쇠약과 비만 예방에 좋은 과실
·들깨- 몸을 따뜻하게 골수를 채우는 정력 보강제
·토마토- 스트레스로 인한 신경성 방광염 효험
·잣- 스트레스 및 소화장애에 도움
·참깨- 오장을 부드럽게 하는 정력 강장제
·산딸기- 조루증과 발기부전에 효과
·열무- 체력이 허한 사람, 고혈압, 저혈압에 최고의 보양제
·포도- 피로를 회복시키는 강장제
·감자- 밥보다 칼륨이 16배 많아 고혈압 예방
·아스파라거스- 미네랄이 풍부한 정력 강장 식품
·꿀- 피로회복과 정력증강을 위한 종합영양제
·홍삼- 발기부전 치료 및 성 행위 감소 방지 효과
·머위- 천식, 기침 편도선염과 정력 증강에 효과
·옥수수- 양기를 강화하는 단백질
·구기자- 정기와 정액, 정수와 골수를 보강하는 보기제
·음양곽- 혈압 강하 작용, 신경쇠약, 월경장애에 효험
·사상자- 성기 위축, 가려움증을 치료하는 에로틱한 미향제
·파극- 몽정과 음경위축으로 인한 발기부전에 효과
·오미자- 성 신경, 정력 감퇴를 항진시키는 보기제
둥굴레- 뇌졸중, 심장병 심력 증강에 효과
·토사자- 유정, 조루, 시린 무릎에 효과
.산약- 허약, 당뇨, 피부와 털을 윤택하게 하는 강장식품
. 황기- 생리불순, 출산 전후의 산모에게 좋은 보혈제
·산수유- 불면증, 저혈압, 당뇨에 좋은 약재
·당귀- 생리불순, 월경통, 월경과다, 무기력에 좋은 약재
·바나나- 당질이 풍부하고 소화가 잘되게 하는 정력 보강제
·복숭아- 피부 미용과 담배의 니코틴 제거 효능
·파고지- 요통, 발기에 효과
·두총- 동맥경화, 성기능 감퇴 증강
·하수오- 정력과 머리칼을 검게 하는 약재
·연- 허약체질 여성의 불순한 월경에 효과
·산삼- 정력 왕성, 갱년기 장애 해소
·생굴- 체력증강 및 정력 증강에 효과
·새우- 성력을 키우는 강장식품
·뱀장어- 비타민A가 함유되어 정력증강에 효과
·미꾸라지- 비타민A가 풍부하며 골다공증, 정력에 효과
·자라- 빈혈과 성욕 감퇴를 개선하는 기혈제
·해삼- 혈을 생성시키고 진액을 윤활하게 하는 바다의 인삼
·정어리와 고등어- 시력저하, 외경색, 치매예방에 효과
·전복- 섹스 후 소모된 체력을 회복시키는 음식
·메추리- 정력증강에 효과
·잉어- 심장 근육의 활력을 증강시키는 영양식
·녹용- 근육과 뼈를 튼튼, 정력 증강에 효과
·달팽이- 신장질환에 효험 있는 정력 증강제
·녹신- 음경 발기강화, 발기부전에 효험이 있는 정력제
·진주- 정력 부족, 당뇨, 신경성 발기부전에 효과
·아로마테라피오일- 불안장애, 불감증, 발기부전에
음경의 발기는 산화질소(NO)가 혈관을 이완시켜 일어난다.
산화질소의 원료가 되는 아미노산이 바로 아르기닌. 콩은 아르기닌이
풍부해 발기에 도움이 되는 대표적인 음식이다.
뱀장어, 참깨, 해바라기씨에도 아르기닌이 많다.
콩나물, 두부와 같은 콩류 식품에는 콜레스테롤을 낮춰주는 불포화지방산도
많이 들어 있어 발기부전의 원인 중 하나인 동맥경화의 위험을 낮춰 준다.
양파와 마늘은 예로부터 최음제로 알려져온 음식.
마늘에는 산화질소를 만드는데 필요한 효소의 생산을 촉진하는 성분이 들어있다.
또 말초혈관계의 노폐물을 제거, 발기력 증강에 도움이 된다.
하루에 날 것 2~3쪽이나 익힌 것 5~6쪽을 꾸준히 복용하면
말초혈관을 확장해 강정, 피로회복 효과를 나타낸다.
포도, 사과 등 신맛 과일에는 유기산이 풍부해 피로회복과
정력 강화에 도움이 된다. 카페인 함유식품을 적당량 섭취하면
중추신경계를 자극, 성욕을 높여 준다. 정자의 운동성을 향상시킨다는
보고도 있다. 하지만 많은 양의 카페인을 지속적으로 먹으면
음경해면체의 강도를 떨어뜨리므로 조심해야 한다.
비타민E는 고환이나 난소 등 생식선의 성장과 유지에 도움을 준다.
시금치, 땅콩, 올리브유 등에 많다. 신경계 및 대뇌에 작용하는
비타민B1이 부족하면 우울증, 말초신경염 등을 일으켜 성욕과
발기력을 떨어뜨린다.
특히 흡연자는 비타민B1이 부족하기 쉬우므로 쌀겨, 효모 등을
많이 먹는 게 좋다.
아연은 남성호르몬인 테스토스테론과 정자의 형성, 전립선의 분비샘
기능에 중요한 역할을 하는 인체내 효소 성분. 굴이나 게, 우유, 치즈 등에
풍부하다. 아연이 부족하면 전반적인 성기능 저하를 초래하는 것으로
알려져 있다. 한국의 중년 남성들은 피곤합니다. 치열한 생존경쟁과 가장으로서의 책임감이 주는 스트레스, 그렇다고 여가나 운동을 즐길 여유도 부족한 게 현실이죠. 우리 시대의 '지친 남성'들을 위해 양방에서 과학적으로 효능이 입증된 '발기력 증진 음식'들을 소개합니다.
1.콩 : 음경의 발기는 해면체 안의 혈관이 이완되면서 다량의 혈액 이 유입돼 이뤄집니다. 이 때 혈관을 이완시키는 물질이 '산화질소'이고, 이 산화질소의 원료가 되는 아미노산이 '아르기닌'입니다. 콩 속에는 아르기닌이 풍부해 발기력 증진에 도움을 줍니다.
이밖에 뱀장어, 참깨, 해바라기씨 등에도 아르기닌이 많이 들어 있습니다. 콩나물, 두부 등 콩류 음식은 콜레스테롤을 낮춰 주는 불포화지방산이 풍부해 발기부전의 원인 중 하나인 동맥경화증 등 혈관장애의 위험도 줄여준다고 합니다.
2.양파, 마늘, 부추 : 예로부터 성욕을 증진하는 최음제로 알려져 있어 성직자들이 금기시해 온 음식들입니다. 마늘에는 아미노산인 아르기닌은 물론 산화질소를 만드는데 필요한 효소(산화질소합성제) 의 생산을 촉진하는 성분이 들어있다고 합니다. 양파와 부추도 비슷한 성분을 갖고 있습니다. 따라서 이들 음식을 즐겨 먹으면 말초혈관계의 노폐물 제거, 순환촉진 등을 통해 발기력 증진에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 하지만 성욕을 증가시킨다는 과학적 증거는 아직 발견되지 않았습니다.
3.신맛 과일 : 신맛을 내는 유기산이 풍부한 포도, 사과 등의 과일은 인체내에서 에너지를 생산하는 회로에 관여합니다. 피로회복, 활력증가, 면역력 향상 등을 통해 정력 증진에 도움이 된다고 합니 다.
4.커피 등 카페인 함유 식품 : 적당한 양을 섭취하면 중추신경계를 자극해 성욕을 증가시키며, 정자의 운동성을 향상시킨다는 보고도 있습니다. 그러나 지나치게 섭취하면 이뇨, 부정맥, 불면증 등을 야기함으로써 오히려 성욕을 떨어뜨리는 만큼 주의가 필요합니다.
5.비타민 : 비타민E는 호르몬과 프로스타글란딘을 만드는데 관여하는 노화방지 비타민으로 알려져 있습니다. 고환이나 난소 등 생식선의 성장과 유지에도 필수적입니다. 시금치, 땅콩, 올리브유 등에 풍부하다고 합니다. 신경계 및 뇌에 작용하는 비타민B1이 부족하면 우울증, 말초신경염 등을 일으켜 성욕감퇴, 발기력감퇴를 초래할 수 있습니다. 담배를 많이 피우는 사람에게 부족하기 쉬운 만큼 흡연자는 비타민B1을 많이 섭취해야 합니다.
6.아연 : 정자의 형성, 전립선의 분비샘 기능에 중요한 역할을 하는 인체내 효소입니다. 또 남성호르몬인 테스토스테론의 형성에도 관여하기 때문에 부족할 경우 전반적인 성기능의 저하를 초래할 수 있습니다. 아연은 굴이나 게, 우유, 치즈 등에 풍부합니다.
한방에서 권하는 성기능 강화 음식
백수의 왕 사자가 먹이를 잡으면 맨 먼저 간(肝)을 찾아 먹는다고 한다.
스태미나가 부족하면 생존경쟁에서 살아남기 어렵다는 것을
본능적으로 알고 있기 때문이라는 분석이다.
간에는 각종 효소가 함유돼 있어 부패하기 쉬운 만큼 생식(生食)은
피하는 게 좋다. 우유에 미리 담갔다가 조리하면 두 가지 다른 종류의
단백질이 상승효과를 일으켜 성기능 강화에 큰 도움이 된다.
부추는 채소 가운데 가장 따뜻한 성질을 갖고 있는 열성(熱性)식품.
아무리 솎아내도 끈질기게 자라는 생명력 때문에 으뜸가는 스태미나
식품으로 꼽힌다. 부추에 식초를 넣고 살짝 끓인 물을 마시거나
부추즙에 청주를 약간 섞어 마시면 정력 증진에 그만이다.
구채자라고 불리는 부추씨도 양기를 북돋우고 몽정이나 오줌에
정액이 섞여나오는 증상을 치료하는데 효과가 있다.
오가피차를 장복하면 신체기능에 균형이 잡히고 신진대사가 활발해져
피로회복에 좋다. 또 간장과 신장을 보해 성기능을 향상시킨다.
해삼은 「바다의 인삼」으로 불리는 대표적인 강정식품.
한 번에 10여개씩 지지거나 볶아먹으면 좋다.
부드럽게 가루로 만들어 하루 세 번 8~10g씩 더운 물에 타서
끼니 전에 먹어도 된다. 몸이 허약해 성기능이 떨어졌을 때 먹으면
특히 효과가 좋다. 다음은 한방에서 성기능 강화에 도움이 되는 것으로 권하는 음식들입니다.
1.마늘 : 말초혈관을 확장해 혈액순환을 촉진하므로 몸이 더워지고 신진대사가 좋아집니다. 체내의 에너지 연소를 촉진, 피로회복, 강정과 해독, 식욕증진 등의 효과가 있다고 합니다. 날 것은 2~3쪽, 굽거나 익힌 것은 5~6쪽 정도를 먹는 게 좋습니다.
2.삼계탕 : 훌륭한 고단백 식품인 닭과 인삼의 약리작용, 찹쌀, 밤, 대추 등이 영양의 균형을 이뤄 스태미나식으로 그만입니다.
3.肝과 우유 : 사자가 먹이를 잡으면 맨 먹저 찾아 먹는 게 간이라고 합니다. 격심한 생존경쟁에서 살아남으려면 피로하거나 스태미나가 부족하면 안된다는 것을 본능적으로 잘 알고 있기 때문이라는 분석입니다. 간에는 각종 효소가 함유돼 있어 살코기에 비해 변질되거나 부패하기 쉽습니다. 따라서 생식은 되도록 피해야 합니다. 간을 조리할 때 우유를 활용하면 두 가지 다른 종류의 단백질이 합해져 상승효과를 나타내며, 산성식품인 간과 알칼리성 식품인 우유가 조화를 이뤄 영양측면에서도 바람직하다고 합니다.
4.오리고기 : 고단백질 식품이면서 지방의 조성이 특이해 강정효과가 뛰어나다고 합니다. 오리탕은 40일 정도 키운 오리에 들깻물, 된장, 고춧가루, 마늘을 넣고 푹 끓이다가 미나리, 대추를 넣어 먹는 게 좋습니다.
5.부추 : 채소 가운데 가장 따뜻한 성질을 갖고 있는 열성 식품입니다. 아무리 솎아내도 끈질기게 자라는 생명력 때문에 마늘 다음 가는 스태미나 채소로 꼽힙니다. 부추에 식초를 넣고 살짝 끓인 물을 따뜻하게 해서 마시거나 부추즙에 청주를 약간 섞어 마시면 스트레스가 풀리고 정력증진에 도움이 된다고 합니다. 구채자라고 불리는 부추씨도 양기를 북돋우고 몽정이나 오줌에 정액이 섞여 나오 는 병을 치료하는데 약효가 뛰어나다고 합니다.
6.오가피 : 신체 대사촉진과 강정작용이 뛰어납니다. 간장과 신장을 보하는 효과도 있어 성기능을 향상시킨다고 합니다.
7.뱀장어 : 고단백 강정 식품. 한 번에 두 마리씩 양념을 해 익혀 먹거나 생 것을 회쳐 먹어도 좋습니다.
8.해삼 : 몸이 허약해 성기능이 떨어졌을 때 먹으면 효과가 좋습니다. 한 번에 10여 개씩 지지거나 볶아서 먹어도 되고, 보드랍게 가루내어 한 번에 8~10g씩 하루 세 번 더운 물에 타서 끼니 전에 먹어도 됩니다. ================================================[홍 삼]
홍삼은 그 성질이 덥고 맛은 달면서 쓰다. 이러한 홍삼은 원기를 크게 보해주는 효능이 있어 비장과 신장이 허약하고 냉한 것을 치료한다. 또 양기 쇠약이나 노년기 때 양기와 정력이 유난히 허약한 증상에 좋은 치료 효과를 나타낸다.특히 홍삼은 붕어 또는 새우와 함께 먹으면 양기를 북돋아주고 보하는 효능이 훨씬 더 뛰어나게 된다. 또 정신을 맑게 하고 활력이 넘치게 하므로 평소 일상 생활에서 꾸준히 복용하는 것이 좋다.
[녹 용]
녹용은 녹용정(茸精)이 함유돼 있는데 이는 남성 내분비 호르몬이다. 또 성욕을 일깨우는 소량의 난소 호르몬 모양의 물질이 함유돼 있기도 하다. 이러한 녹용은 최고의 한약재로 손꼽힌다.주요 효능으로는 하체를 덥게 하고 보하는 작용이 뛰어나다. 정력을 생성시키고 피를 생성하며 양기를 크게 북돋아주기도 한다.따라서 녹용은 남성의 허약증상을 다스리고 발기가 제대로 되지 않는 성기능 저하나 감퇴에 뚜렷한 치료 효과를 나타낸다.그러나 녹용도 습열(濕熱)이 속에 차 있고 음(陰)이 허(虛)하며 화(火)가 거센 사람은 그 복용을 삼가해야 한다.
[구기자]
구기자는 그 성질이 평(平)하고 맛은 달다. 주로 오장육부를 보하고 윤택하게 하는 효능이 있다.옛 한의서에 의하면 구기자는 정기를 보익(補益)하고 음도(陰道)를 강성하게 한다고 적혀 있다. 이로 미루어보아 구기자는 성기능을 강화시키는 작용이 매우 강하다는 것을 알 수 있다.옛말에 먼길을 떠날 때는 구기자를 먹지 말라고 했을 정도로 성기능에 대한 구기자의 약효는 매우 뛰어나다.
[오미자]
오미자는 그 성질이 덥고 맛은 시큼하다. 이러한 오미자는 주로 오장육부를 보하고 윤택하게 한다. 특히 자양강장 효과가 뛰어나 남성의 성기능 강화에 좋은 효과를 발휘한다.
[음양곽]
음양곽은 그 성질이 덥다. 맛은 달면서 약간 맵다. 주로 허약 체질을 보하고 정력을 강장하며 성기능을 북돋아준다. 또 갱년기 건망증에도 좋은 효과를 발휘한다.
[두 충]
두충은 그 성질이 덥고 맛은 달다. 주로 중기(中氣)를 보하고 기(氣)를 북돋아준다. 또 간장과 신장을 보하고 뼈를 튼튼하게 하기도 한다. 따라서 두충은 주로 신장 허약을 다스리고 허리 통증을 개선시키기도 한다. 특히 허약을 보하며 강장시키고 정력을 크게 북돋아주는 작용을 한다.
[동충하초]
<약성고(藥性考)>에 의하면 동충하초는 정기를 다지고 도우며 명문(命門)을 전적으로 보하는 효능이 있다고 기록돼 있다. 이는 생명의 열쇠라는 의미를 담고 있다. 명문이란 바로 선천의 기(氣)가 간직된 곳이며 인체의 근본이기 때문이다.명문의 화(火)는 신장 양기의 기능을 나타내는데 여기에는 신상선 피질 기능도 포함돼 있다. 동충하초는 명문에 주로 그 효능을 발휘함으로써 성기능을 높여주게 되는 것이다.
[부 추]
부추는 일명 기양초(起陽草)라고도 한다. 즉 양기를 일으키는 채소라는 뜻이다. 그 성질은 덥고 맛은 달며 맵다.이러한 부추는 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있다. 무엇보다 정력을 강장시키고 성기능을 강화하므로 남성성기능 저하나 발기부전 등에 뛰어난 치료 효과가 있다.특히 부추와 새우가 어울리면 성기능 강화에 더욱더 탁월한 효과를 발휘한다.
[마 늘]
성질은 덥고 맛은 맵다. 주로 이질이나 변비를 치료하고 소화를 촉진시키는 작용을 발휘한다. 또 심장병과 동맥경화에 효과가 있고 간장의 기능을 강화시키는 데에도 널리 응용되고 있다. 특히 생마늘은 남성의 정력을 강화시키고 성기능을 북돋아주는 효능이 큰 것으로 알려져 있다. 생마늘을 늘 먹으면 성기능 감퇴나 저하를 예방할 수 있다.그러나, 요즘 실험에 의해서는 절인마늘이 더 좋은 효과가 있다고 한다.
[장 어]
성질은 덥고 맛은 달다. 예로부터 장어는 정력을 돋우고 허약을 보하는 데에 좋은 식품으로 정평이 나 있다. 또 과로 허약이나 야위는 증세, 그리고 신경쇠약, 건망증, 불면증 등에도 좋은 효과가 있다.옛 한의서인 <진남본초(塡南本草)>에 의하면 장어는 과로손상을 치료하고 정수(精髓)를 보충시키며 근육과 뼈를 강장케하여 정력을 크게 북돋아준다고 했다.특히 장어 요리에 잔대나 구기자 등을 배합하면 정력과 성기능을 높여주는 데에 더욱 효과적이다.
[해 삼]
해삼의 성질은 덥고 맛은 달며 짜다. 주로 간장과 신장을 보하는 효능이 있고 정력과 혈(血)의 생성을 돕는다.옛 한의서인 <본초구원(本草求源)>에 의하면 해삼은 오장육부를 윤택하게 하고 정력을 북돋아주며 수(水)의 배출을 유익하게 한다고 기록돼 있다.특히 해삼은 음(음)을 자양하고 양기를 든든하게 하는 효능도 있어 남성의 양기를 크게 북돋아주고 성기능을 강화시키며 성기능의 저하나 감퇴를 치료하는 작용을 한다는 것이다.
또 다른 한의서인 <본초종신(本草從新)>에서도 해삼의 약효에 대해 기록돼 있다. 이 기록에 따르면 해삼은 인삼에 버금가는 보(補)하는 효능이 있어 신장의 기능을 돕고 정력을 강화시키며 양기를 크게 북돋아주므로 남성의 발기부전이나 성기능 저하에 뚜렷한 개선 효과를 발휘한다고 밝히고 있다.
[굴]
굴의 성질은 덥고 맛은 달다. 바다의 우유로 불릴 만큼 훌륭한 영양식품이라고 할 수 있다.
<의림찬요(醫林纂要)>에 의하면 굴은 폐(肺)를 맑히고 심장을 보(補)하며 피를 자양하면서 음(陰) 또한 자양하는 효능이 있는 것으로 기록돼 있다.특히 굴에는 뛰어난 정력강장 효과가 있어 남성의 성기능 감퇴나 저하에 응용하면 좋은 효과를 발휘한다.
[미꾸라지]
미꾸라지는 고 단백 식품으로 단백질의 함량이 다른 물고기나 육류보다 월등히 높다. 또한 지방이나 칼슘, 철분 등 다양한 성분들이 함유돼 있다.옛 한의서인 <보제방(補濟方)>에 의하면 남자의 성기능이 저하되어 발기가 제대로 되지 않을 때 미꾸라지를 끓여 먹으면 좋은 치료 효과가 나타난다고 기록돼 있다. 이는 곧 미꾸라지가 양기를 북돋아주고 성기능을 강화하여 남성의 발기부전이나 성기능 저하및 감퇴에 훌륭한 치료 효과가 있음을 나타내주는 것이라 할 수 있다.현대의학에서도 미꾸라지에는 시하로크 단백질이 함유돼 있어 정력강화나 성기능 강장에 뚜렷한 치료 효과가 있는 것으로 보고있다.
[개고기]
개고기는 성질이 덥고 맛은 짜며 독이 없다. <음선정요(飮膳正要)>에 의하면 개고기는 허약손상을 보하고 양기를 북돋아준다고 기록돼 있다. 또 혈맥(血脈)을 보하고 하초(下焦)를 튼튼하게 하며 정수(정수)를 보충시켜 준다고 적혀 있기도 하다.
<본초강목(本草綱目)>에서도 개고기의 효능에 대해 기록돼 있는데 이 기록에 따르면 개고기는 성질이 더워 비장과 위장의 냉한 질환을 치료한다고 적혀 있다. 비장과 위장이 더워지면 허리와 신장이 그 영향을 받게 되는데 특히 하체가 허약한 사람에게 좋다.
이 같은 효능으로 인하여 개고기는 양기를 크게 북돋아주고 정력을 강장시켜 주는 작용을 한다. 단, 개고기는 더운 성질을 가지고 있으므로 음(飮)이 허(虛)하고 내열(內熱)이 있으며 목이 마르고 대변이 비결(秘結)된 사람은 그 복용을 삼가 해야 한다.
[호 두]
호두는 그 성질이 덥고 맛은 달다. 주로 신장을 보하고 허리와 무릎을 강하게 하는 효능이 있다.<의학참서록(醫學參西錄)>에 의하면 호두는 간장과 신장을 자양하고 보하며 근육과 뼈를 튼튼하게 한다고 기록돼 있다.<본초강목(本草綱目)>에서도 호두가 명문(命門)을 소통하고 삼초(三焦)를 유익하게 하며 기혈을 자양하는 효능이 있다고 적혀있다.
무릇 명문(命門)의 기(氣)는 신장과 통하므로 정기가 안에서 충만하면 오장육부의 혈맥이 원활하게 소통되고 윤택해진다.호두는 또한 정력을 북돋우고 성기능을 강화시킨다고 기록돼 있다. 따라서 일상생활에서 호두를 즐겨 먹으면 성기능을 강화시키게 되고 활력 또한 높여주는 효능을 발휘한다.============================= ★전복 : 죽이나 스프에 넣어 먹으면 정력을 강하게 해준다.
여름이 제철인 전복은 정력을 강하게 하는데 좋은 대표적인 스테미너 식품이다.
몸에 꼭 필요한 단백질성분인 필수 아미노산이 많이 들어 있기 때문이다.
말린 전복은 더욱 효과적이다.
죽이나 스프로 끓일 때 넣어 수시로 먹으면 체력이 회복된다.
소화능력이 떨어지는 사람은 버섯이나 양파, 셀러리 같은 채소를 섞어 스프로 만들어 먹는다.
전복은 고혈압.이명증(귀가 울리는 증상).허약체질의 치료식으로도 유명하다.
★셀러리생즙 : 매일 아침 1컵씩 마시면,정력이 회복된다.
셀러리는 강정.강장작용이 있어 특히 유럽에서 인기 있는 채소다.
많이 먹는 것이 좋으므로 가능하면 매일아침1컵씩 먹는게 좋다.
★민물게 : 게장을 담가 먹으면 정력이 강해진다.
민물게의 내장속에 함유되어 있는 갯벌흙에 약효가 들어 있다.
게를 잡은 즉시 산채로 씻 어 찧다가 고춧가루와 간장을 넣고 다시 찧는다.
잘 이겨지면 뚜껑이 있는 용기에 담아 냉장고에 3개월 정도 보관해 둔다.
이렇게 만든 게장에는 칼슘 등 미네랄이 듬뿍 들러 있어 성장기에는 성기 발육이 좋고 장년기에는 양기 부족을 치료한다.
민물게는 통증을 가라 앉히는 작용도 있다.
월경통이나 치통이 있을 때 민물게로 찜질하면 효과가 좋다.
민물게를 찧어 가제에 발라 치통에는 아픈볼에, 월경통에는 아랫배에 붙이면 된다.
차 대신 마시는 민간약 : 흑설탕은 미네랄이 풍부하고 강장.진정시키는 작용이 있어 정력을 회복시키는데 효과가 있다. 칠성장어에 대추.생강을 넣고 푹고아 우유처럼 뽀얀물이 나오면 소금넣어 매일 1~2사발씩 먹어도 정력증진에 도움이 된다.
★마늘 생강볶음 : 1주일간 꾸준히 먹으면, 발기 불능이 낫는다..
여성의 불감증이나 남성의 발기불능에는 마늘과 생강이 좋다.
젊은층에게도 간혹 나타나 는 일시적인 불감증이나 성욕 감퇴는 매일 섭취하는 수분이 잘 순환되지 않고 몸 안에 그대로 머물러 있거나 운동부족으로 신진대사에 이상이 생겨서 발생한다.
이럴때는 대사를 촉진하고 몸에 쌓인 수분의 대사를 원활하게 하는 마늘과 생강이 효과적이다.
★감식초 : 남성 불임치료.
옛날에 자손이 귀한 집에서는 감식초를 만들어 두었다가 먹었다.
이것은 감식초가 정액을 충실히 하는 작용을 하여 남성의 불임을 치료하기 때문이다.
감식초를 만들려면 양조식초에 감을 잘게 썰어서 절여 두면 되는데,보름만 두어도 충분하다.
이 식초를 야채요리에 듬뿍 넣어 먹으면 된다.매일 아침저녁 감식초만 1숟가락씩 먹어도 된다.
★구기자잎 달인물 : 부작용이 없는 약재,생식기에 좋다.
구기자 잎에는 생식기나 비뇨기.순환기의 작용을 강화시키는 작용이 있다.
그늘에 말린 잎10g을 400㏄의 물에서 그양이 절반으로 될때 까지 달인것을 하루 분량으로 삼아 2~3번으로 나누어 마신다.
구기자의 잎이나 열매는 부작용이 없는 약재라서 체질에 관계없이 먹을 수 있다.------------뽀너스로 운동까지 열심히 하세요 ㅋㅋ-----------금연, 절주, 하체강화, 야한상상
하루 항문(괄약근) 조이기 100회(1회당 약 2초)
새로운 섹스 파트너와의 스킨쉽(직접적인 성교는 처음 연애하는 기분으로 자제)
직장에서 올바른 자세로 앉기, 충분한 수면
성교전 키스를 오래(키스에 대한 자신감 갖기 -> 금연, 절주, 양치)
하체운동(앉았다 일어서기,앉은상태에서 다리 들었다 내렸다,계단 오르기,달리기,등산,자전거,하체 웨이트트레이닝 등) 마늘- 정력, 음욕이 동하는 강장제
·양파- 부교감 신경을 활발하게 하여 성생활에 도움
·당근- 스태미나 증강에 효과 있는 비타민C함유
·은행- 생식 기능과 신장질환에 효험
·셀러리- 권태감과 부부 사랑을 더해주는 야채
·부추- 수컷 정자 생성을 높이는 정력제
·땅콩- 신경쇠약과 비만 예방에 좋은 과실
·호두- 신경쇠약과 비만 예방에 좋은 과실
·들깨- 몸을 따뜻하게 골수를 채우는 정력 보강제
·토마토- 스트레스로 인한 신경성 방광염 효험
·잣- 스트레스 및 소화장애에 도움
·참깨- 오장을 부드럽게 하는 정력 강장제
·산딸기- 조루증과 발기부전에 효과
·열무- 체력이 허한 사람, 고혈압, 저혈압에 최고의 보양제
·포도- 피로를 회복시키는 강장제
·감자- 밥보다 칼륨이 16배 많아 고혈압 예방
·아스파라거스- 미네랄이 풍부한 정력 강장 식품
·꿀- 피로회복과 정력증강을 위한 종합영양제
·홍삼- 발기부전 치료 및 성 행위 감소 방지 효과
·머위- 천식, 기침 편도선염과 정력 증강에 효과
·옥수수- 양기를 강화하는 단백질
·구기자- 정기와 정액, 정수와 골수를 보강하는 보기제
·음양곽- 혈압 강하 작용, 신경쇠약, 월경장애에 효험
·사상자- 성기 위축, 가려움증을 치료하는 에로틱한 미향제
·파극- 몽정과 음경위축으로 인한 발기부전에 효과
·오미자- 성 신경, 정력 감퇴를 항진시키는 보기제
둥굴레- 뇌졸중, 심장병 심력 증강에 효과
·토사자- 유정, 조루, 시린 무릎에 효과
.산약- 허약, 당뇨, 피부와 털을 윤택하게 하는 강장식품
. 황기- 생리불순, 출산 전후의 산모에게 좋은 보혈제
·산수유- 불면증, 저혈압, 당뇨에 좋은 약재
·당귀- 생리불순, 월경통, 월경과다, 무기력에 좋은 약재
·바나나- 당질이 풍부하고 소화가 잘되게 하는 정력 보강제
·복숭아- 피부 미용과 담배의 니코틴 제거 효능
·파고지- 요통, 발기에 효과
·두총- 동맥경화, 성기능 감퇴 증강
·하수오- 정력과 머리칼을 검게 하는 약재
·연- 허약체질 여성의 불순한 월경에 효과
·산삼- 정력 왕성, 갱년기 장애 해소
·생굴- 체력증강 및 정력 증강에 효과
·새우- 성력을 키우는 강장식품
·뱀장어- 비타민A가 함유되어 정력증강에 효과
·미꾸라지- 비타민A가 풍부하며 골다공증, 정력에 효과
·자라- 빈혈과 성욕 감퇴를 개선하는 기혈제
·해삼- 혈을 생성시키고 진액을 윤활하게 하는 바다의 인삼
·정어리와 고등어- 시력저하, 외경색, 치매예방에 효과
·전복- 섹스 후 소모된 체력을 회복시키는 음식
·메추리- 정력증강에 효과
·잉어- 심장 근육의 활력을 증강시키는 영양식
·녹용- 근육과 뼈를 튼튼, 정력 증강에 효과
·달팽이- 신장질환에 효험 있는 정력 증강제
·녹신- 음경 발기강화, 발기부전에 효험이 있는 정력제
·진주- 정력 부족, 당뇨, 신경성 발기부전에 효과
·아로마테라피오일- 불안장애, 불감증, 발기부전에
